من الشعب الصيني

المعروف عن الصينيين انهم يميلون الى الحكمةويدخلون إلى النفس البشرية اعترافاً منهم بأن الروح والجسد كيان واحد.



بعض النصائح التي قد تساعدك علىالتحكم بغضبك:




اكتب ما يعتمل فيصدرك:

كلما شعرت بالغضب ، قوم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذاالشعور.




لا تكبت مشاعرك:

إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكناحرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.




تكلم بصراحة:

منالمهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدلأن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية فيالاتجاهات الصحيحة.





تحمل مسؤولية أخطائك:

عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذالا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ لذلك احرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائحالمقربون منك.




اعرف نفسك:

حاولالإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنبالغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.




تعلم التسامح:

حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتكلأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة فيالانتقام